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WHAT IS PILATES ?

Pilates 在 1920 年代由德國人 Joseph Pilates 創立，因其姓氏命名。由於他自少多病，所以多年來接受各種運動如體操、拳擊訓練，後來透過在軍中協助受傷的軍人復康，從而發展出一套透過強化核心肌肉以達到治療效果的運動。

簡單來說，普拉提是一種有系統的肌肉訓練運動，旨在提升肌力或靈活度及姿勢調整，特別強調核心肌郡及盤骨位置，以及呼吸的重要性。

Pilates亦常見於物理治療，有復康作用，學員或病人可透過練習特定動作，從而改善痛症如腰背病，脊柱側彎等問題，同時強化腰背肌肉、保護脊椎，改善姿勢不良，減低日常生活中受傷或失平衡跌傷的情況，所以普拉提是非常適合任何人士，不論任何年齡或性別。

普拉提有2種訓練形式：

墊上普拉提( Pilates Mat )：一系列在地墊上進行的鍛煉，利用自己的體重來提供抵抗力，亦會使用其他小工具如 " 普拉提圈 Magic Circle"  去加強訓練。

器械普拉提 ( Pilates Equipment )：包含一系列的特定器械，包括“核心床 reformer”，”穩定椅 Wunda Chair” 等等，更能精準運用有關肌肉，獲得更佳的訓練效果。